ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ചായയും കാപ്പിയും പതിവായി നൽകുന്നത് അവരുടെ വളർച്ചയെയും ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പോഷകാഹാരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതു മുതൽ ഉറക്കവും വിശപ്പും വരെ പല തരത്തിൽ ഇത് കുട്ടികളെ ബാധിക്കുമെന്നാണ് വിലയിരുത്തൽ.

⚡ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ (Quick Overview)
  • വിഷയം: 10 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ചായയും കാപ്പിയും നൽകുന്നത് അവരുടെ വളർച്ചയെയും ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്.
  • പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ: ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ കുട്ടികളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • പോഷക ലഭ്യത: ചായയിലെ ടാന്നിൻ (Tannins) ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ (Iron) ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കുട്ടികളിൽ വിളർച്ചയ്ക്ക് (Anaemia) കാരണമാകാം.
  • ദന്തആരോഗ്യം: ഇവയിലെ പഞ്ചസാരയും കഫീനും കുട്ടികളുടെ പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ കേടുവരാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇരുമ്പും കാൽസ്യവും ശരീരത്തിലേക്ക് എത്താതെ വരും

ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാനിൻ (Tannin) എന്ന ഘടകം, ശരീരത്തിലേക്ക് ഇരുമ്പും (Iron) കാൽസ്യവും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കുട്ടികളിൽ വിളർച്ചയ്ക്കും (Anemia) എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയത്തിനും വഴിവെച്ചേക്കാം. നല്ല പോഷകാഹാരം കഴിച്ചാലും, ചായ പതിവായി കുടിക്കുന്നതു കാരണം അതിന്റെ ഗുണം പൂർണമായി ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാതെ വരും.

കഫീൻ ഉറക്കത്തെയും ഏകാഗ്രതയെയും ബാധിക്കും

ചായയിലും കാപ്പിയിലുമുള്ള കഫീൻ (Caffeine), കുട്ടികളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ഇത് ഉറക്കക്കുറവ്, അസ്വസ്ഥത, ഏകാഗ്രതക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശരിയായ ഉറക്കം കിട്ടാതെ വരുന്നത് കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. മുതിർന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ചെറിയ അളവ് കഫീൻ പോലും കുട്ടികളെ വേഗത്തിൽ ബാധിക്കും എന്നത് മാതാപിതാക്കൾ ഗൗരവത്തോടെ കാണേണ്ട കാര്യമാണ്.

വിശപ്പ് കുറയും, പോഷകാഹാരക്കുറവ് കൂടും

മധുരം ചേർത്ത ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുന്നത് കുട്ടികളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും. ഇത് പ്രധാന ആഹാരം ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്കും, അതുവഴി പോഷകാഹാരക്കുറവിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നതിനൊപ്പം, കുട്ടികളിൽ അമിതവണ്ണത്തിനും (Obesity) ഇത് കാരണമാകാം.

https://www.youtube.com/watch?v=OBu6OUrtaF0

12 വയസ്സുവരെ പൂർണമായി ഒഴിവാക്കാൻ നിർദേശം

ഈ കാരണങ്ങളാൽ, 12 വയസ്സു വരെയെങ്കിലും കുട്ടികൾക്ക് ചായയും കാപ്പിയും പൂർണമായി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക: അറിവ് ജനകീയമാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യം മാത്രമാണ് ഈ പോസ്റ്റിനുള്ളത്. രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഇത് പകരമല്ല. കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യസംബന്ധമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടറെ തന്നെ സമീപിക്കുക.